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ダイエット中でも楽しめる間食レシピ

2019年08月25日

ダイエットを始めて殆どの人が行っているのは、食事制限です。
運動をしたりするのですが、一日のカロリーはこれ以上は駄目だとか、甘いものは一切禁止と決めてしまって好物があまり食べられなくなってしまうので、それが逆にリバウンドを引き起こす原因となりかねません。

その為、今はダイエット中であっても効果的な間食であれば食べてもいいという事で、たくさんのレシピがあります。
ドリンクであっても、清涼飲料水ではなくて野菜や果物たっぷりのスムージーのレシピを見て作ったり、果汁を絞るドリンク類などでのどの渇きを癒したりすると、それだけでも気分もすっきりとリフレッシュが出来ます。
チョコレート代わりにするならココアを使ったりするレシピを参考にしてお菓子を作ればそれだけでも味わい深いものになります。

もっと食べ応えのある間食がいいと思うのであれば、ナッツ類などを使ってパンやマフィンを作ったりすることもあります。
この場合、バターなどの油脂類もオリーブオイルなどを代用する事でヘルシーかつ健康的なものに仕上げる事ができます。
ダイエットですから、食べるものは総合的に考えた方がストレスも軽減させる事が出来ます。

確かに市販のスナック菓子などを間食するのはダイエットにはよくありません。
けれども健康に気を使って、糖分や油脂分を減らしてヘルシーなおやつや料理のレシピを参考にするのは、自分の食事内容をもっと満足させる事ができますので、こちらの方がダイエットそのものを長続きさせる事ができるのです。
健康的に体重を減らしていくには、ただ食事の量を減らしていくとげっそりとしてしまうだけになります。
綺麗に痩せるために、栄養バランスも考えて食事をしながらダイエットを続けましょう。

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